哪些贫血的补品效果好点呀？

哪些贫血的补品效果好点呀？
女|29
病情描述： 医生，您好！我经常如果是长时间蹲下，一旦站起来，我就会头发晕。我想向您咨询一下，这种症状哪些贫血的补品效果好点呀？
医生建议：您好！很荣幸为您服务。根据您这种情况您可以服用阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。平时注意保持作息规律，心情舒畅，避免过度劳累，并适量运动锻炼以增强体质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃山药、扁豆、莲子、薏苡仁、百合、红枣、桂圆肉、栗子、黑芝麻、黑大豆、核桃仁、动物肝脏、蛋类等补益脾肾的食物，多吃富含B族维生素的食物，如蜂蜜、枸杞、核桃仁、紫菜等，少吃辛辣生冷等刺激性食物。