褪黑素可不可以改善睡眠的？请问它有什么功效啊？

褪黑素可不可以改善睡眠的？请问它有什么功效啊？
女|38
病情描述： 褪黑素 请问可以改善睡眠吗？我最近睡得不是很好，有什么功效啊？
医生建议：是可以的，褪黑素胶囊能够改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。