晚上睡不好、心情烦躁，爱发脾气，怎么办？

晚上睡不好、心情烦躁，爱发脾气，怎么办？
女|32
病情描述： 心情烦躁爱发脾气，最近工作感情都不顺利心情也别的烦躁起来，平时上班期间很少说话也不爱跟任何人交流说话，因为一说话我就想发脾气心理特别的烦，看什么事情都不舒服，而且晚上还总是失眠睡不着觉，时不时的老爱走神记性变得特别差总是往东往西的。我也不知道自己为什么会变成这样？
医生建议：据你说的情况主要是属于神经衰弱引起的失眠表现属于肝郁化火，治疗应该疏肝泄热，佐以安神，可以服用龙胆泻肝丸加减治疗，配合针灸治疗。治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。