医生，我怀疑自己有点乳腺增生，要怎么缓解我的情况，比较着急。

医生，我怀疑自己有点乳腺增生，要怎么缓解我的情况，比较着急。
女|34
病情描述： 我的症状是，左侧乳房有疼痛感，腋下和肩背部不舒服，手按有点疼，总之左侧不舒服。