我长期失眠，已经有一个月了，应该吃什么药治疗呀？怎么办？

我长期失眠，已经有一个月了，应该吃什么药治疗呀？怎么办？
男|35
病情描述： 我长期失眠，已经有一个月了，应该吃什么药治疗呀？怎么办？
医生建议：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。