请问怎样快速有效根治少白头？

请问怎样快速有效根治少白头？
女|17
病情描述： 以前一直没有，13岁开始，也不知怎么了，就有了，还越来越多，我要怎么办 。
医生建议：你好，白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合。调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品。中药首乌片有一定作用。头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌片和复合维生素B片 和胱氨酸片。注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益。染发不好。