脚踝扭伤了，肿的比较厉害，怎么办？

脚踝扭伤了，肿的比较厉害，怎么办？
男|22
病情描述： 2天前打篮球左脚扭伤，当时肿胀非常厉害，医院拍X光片，大夫说没有骨折，当时给予半腿石膏固定，十天后自己拆除，让静养，今天这个脚还是十分的肿，比当时肿的还要厉害，面积覆盖率整个脚面
医生建议：对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科跌打片等;最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就会好的。另外避免剧烈活动，最好休息，可给予活血及止痛药物治疗．另外注意近期不要喝酒，不要吃辛辣或者刺激性很强的食物。