我的脖子和踝骨特别疼，而且肿胀了好长时间

我的脖子和踝骨特别疼，而且肿胀了好长时间
男|39
病情描述： 我的脖子和踝骨特别疼，而且肿胀了好长时间，我不知道活动多了好还是不活动比较好？
医生建议：如果觉得身体哪块有损伤，首先要少活动，先按摩再活动。按摩也不要按摩痛点，先转动一下，看您出问题的地方到底是在哪条经上。然后按摩这条经络上痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节，手指痛了，不要按摩手指头，可以按摩它相对应的位置。