有什么方法可以控制自己，减少手淫，我25岁，刚交女朋友，怕以后有影响

有什么方法可以控制自己，减少手淫，我25岁，刚交女朋友，怕以后有影响
男|28
病情描述： 有什么方法可以控制自己，减少手淫，我25岁，刚交女朋友，怕以后有影响
医生建议：您好，建议减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。