我最近经常上班坐太久，搞到腰现在直不起来，又痛，请问吃什么要好？

我最近经常上班坐太久，搞到腰现在直不起来，又痛，请问吃什么要好？
男|33
病情描述： 我最近经常上班坐太久，搞到腰现在直不起来，又痛，请问吃什么要好？
医生建议：你好，建议你服用腰痛宁胶囊，它具有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。同时，你平时可以多运动一下，锻炼一下自己，使你的腰在运动状态下得到松弛，这样就有利于缓解病情。