我老是睡不着能有什么办法吗？

我老是睡不着能有什么办法吗？
男|31
病情描述： 你好，我晚上睡不着是，还很容易惊醒。有的事情在心理感觉不是很好，一直在浅睡眠！
医生建议：你好！建议你把自己的心态调整好。也可能是你压力太大，不要去想太多的事情了，在这个基础上可以服用褪黑素胶囊，它可以改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。