手淫后遗症，正在戒除手淫中，请帮忙支支招

手淫后遗症，正在戒除手淫中，请帮忙支支招
男|23
病情描述： 20岁，手淫很久了，，现在正在戒除中，但是柑橘而自己记忆力下降厉害，还健忘，而且大便不好。有点希，一次拉不完。请问我这是肾阳虚还是肾阴虚呀？吃什么药能好，要吃多久？ 麻烦解答一下吧
医生建议：你好！这个主要还是考你自己控制，手淫并非不可克制。要妥善安排自己的学习和生活，业余时间多参加一些有益的文体活动和社会活动。不要看黄色下流、低级庸俗的书画影视，养成有规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉时被褥不宜过暖过重。内裤最好用软质布料，不要太紧太小。睡眠不要俯卧位，以右侧为宜。此外，乐观开朗的情绪，丰富多彩的生活都会使您强身健体，身心健康，帮助早日戒除手淫的心瘾。希望可以帮助到你。