我去医院检查 差出来是腰间盘突出了。平时要注意什么？？

我去医院检查 差出来是腰间盘突出了。平时要注意什么？？
男|53
病情描述： 我去医院检查 查出来是腰间盘突出了。平时要注意什么？？
医生建议：你好，很高兴为你解答，平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.希望可以帮到你。