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番茄豆浆减肥法 两周瘦7斤

   日期:2015-10-04     浏览:157    评论:0    

(图片来源:华盖)

  法则2:搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍

  在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。

  法则3:1天1-2杯,也可使用在菜肴里

  约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1-2杯的无糖或低糖豆浆。豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择。不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量。(图片来源:华盖)

 
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