怎么样才能最有效快速健康的减肥呢？

怎么样才能最有效快速健康的减肥呢？
女|32
病情描述： 我是家族遗传的有一点肥胖，17岁的时候120斤，后来每天晚上吃很多东西，吃了一年，结果一下胖到200斤了，结果后来晚上不吃东西，饭量也控制了，也很少吃零食，但是就是没瘦下来，因为每天早上不吃早餐的缘故，肠胃也不好，有人说我肥胖减不下来是因为肠胃不好的原因，我现在那么胖，做运动也很吃力，所以就很少运动，那我想问下有什么办法可以帮我快速又健康的减下来，有没有什么好的减肥产品呢？
医生建议：你好，根据你的情况建议服用减肥胶囊具有减肥和调节血脂的保健功能。平时尽量不要吃宵夜，晚上超过8点就尽量不要进餐了，7分饱就可以了。平时运动也是必不可少的，就算步行也是在燃烧脂肪的，所以一定要多活动，控制饮食，食用左旋肉碱脂肪燃烧速度加快，让运动减肥更轻松。帮助脂肪迅速燃烧释放能量，只减脂肪，不减水分，因此不会造成体重迅速下降，停用后迅速反弹的现象。