我是骨质梳松，请问我该吃什么药补钙又没有副作用呢？

我是骨质梳松，请问我该吃什么药补钙又没有副作用呢？
男|53
病情描述： 我是骨质梳松，请问我该吃什么药补钙又没有副作用呢？
医生建议：你好，根据你的情况，建议服用保尔钙软胶囊，具有补充钙、维生素D的保健功能。钙是人体内含量最多的矿物质，其中99%集中在骨骼与牙齿中，是构成骨骼与牙齿的主要成分；1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中，对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。钙缺乏可导致婴幼儿佝偻病、成人骨软化症与骨质疏松症的发生，以及手足抽搐等。没有副作用。